비만이거나, 염증이 있으신 분은 저탄고지식단으로 식사습관을 바꿔보시기 바랍니다. 저탄수화물 식단이 왜 중요한가 현재 우리는 원 할 때 언제든 섭취가 가능하며, 원하는 음식은 무엇이든 먹을 수가 있죠. 하지만, 그것이 건강을 해치게 하는 요소가 되어 각종 질병과 염증, 비만을 달고 살아가고 있습니다. 제가 그랬어요^^; 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 한 끼 식사에 20%~30%의 소량의 단백질과 70~80% 지방의 섭취로 건강한 몸도 만들고 체중 도 줄이겠다는 과거 많은 사람들이 피했던 지방을 많이 섭취하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 체중 감량, 혈당 조절 및 전반적인 건강 개선을 위한 효과적인 방법으로 널리 주목을 받았습니다. 오늘은 저탄수화물 식이 요법을 따르는 기본원칙과 , 이..
